مرحله اول: 21 دقيقه
اين مد ی تيشن رقصی مداوم و متشکل از شش حرکت است. در حالی که چشمانتان باز است، حرکتها همواره
از مرکز يا هارا شروع می شود و با استفاده از موسيقی، ريتم درست حرکات حفظ می گردد. در مورد جزئيات
اين مد ی تيشن بهترين راه اين است که مربی اين مد ی تيشن را در زمان انجامِ آن در اديتوريوم اشو به دقت
تماشا کنيد.
مرحله دوم: 15 دقيقه
شروع به چرخش در جهت عکس عقربه های ساعت کنيد، چشمها را باز نگه داريد. دستها بايد در دو طرؾ بدن
گشوده شوند. کؾ دست راست را به طرؾ بالا و کؾ دست چپ را به طرؾ پائين نگاه داريد. اگر در اين حالت
راحت نيستيد، در جهتِ عقربه های ساعت چرخ بزنيد، در اين صورت کؾ دست چپ را رو به بالا و کؾ
دست راست را رو به پائين نگاه داريد. برای پايان دادن به چرخش، سرعت خود را کم کنيد و اجازه دهيد
دستهايتان روی قفسه سينه تان جمع شوند.
مرحله سوم: 15 دقيقه
چشمهای خود را ببنديد. روی شکم دراز بکشيد. آرام و بی حرکت باقی بمانيد. نظاره کنيد.
سخنرانی اشو
"هدف من منحصر به فرد است – من از کلمات تنها برای ايجاد سکوت استفاده می کنم. کلمات مهم نيستند، برای
همين می توانم حرفهای ضد ونقيض، پوچ و بی ربط بگويم زيرا هدفم ايجاد فواصل سکوت است. کلمات اهميت
فرعی دارند؛ سکوت ميان کلمات، هدف اصلی است."
اشو
0 نظرات:
ارسال یک نظر