هر روز بامداد پیش از مراقبه واژهی "عشق" را تکرار کن. هنگامی که واژهی عشق را بر زبان میآوری، بکوش تا احساس کنی، دستهایت، پاهایت، چشمهایت و هر کدام از بخشهای تنت، توان بیشتری پیدا کردهاند. هنگامی که واژهی عشق را بازمیگویی، باید احساس کنی دستهایت توانمندتر شدهاند- نه برای اینکه کسی را بزنی، برای اینکه برای انسانها کار کنی. سپس خود را روی چشمهایت متمرکز کن و بکوش تا احساس کنی که از چشمهایت برای آن بهره میگیری که در هر کسی تنها خوبی را ببینی. هنگامی که خود را روی گوشهایت متمرکز میکنی، بکوش احساس کنی که تنها آواهای خوب، آواهای شادیافزا، آواهای الهامبخش را میشنوی. هر بار که واژهی عشق را میگویی، خود را روی یکی از اعضای تنت متمرکز کن. سپس بکوش خود را روی آگاهی درونت تمرکز دهی. بکوش آن را گسترش بخشی.
0 نظرات:
ارسال یک نظر