مد ی تیشن ماهامودرا

مد ی تیشن ماهامودرا
چشمها در تمام مدت اين مد ی تيشن بسته می مانند.
مرحله اول: 21 دقيقه
با چشمان بسته بايستيد و اجازه دهيد بدن تان آزاد و پذيرا باشد – منتظر بمانيد و همکاری کنيد. ناگهان
احساس نياز می کنيد: اگر بدن تان آسوده باشد، انرژی هايی ظريؾ، بدن را به حرکت در می آورند. اين حالت
خارج از کنترل شما صورت می گيرد. اين همان لاتيان است.
مرحله دوم: 41 دقيقه
زانو بزنيد و دستهای خود را به طرؾ آسمان بگيريد؛ کؾ دستها و سر بايد رو به بالا باشد – احساس کنيد که
هستی به درون شما جاری می شود. با جريان يافتن انرژی در بازوان خود، لرزشی نامحسوس مانند لرزش برگ
در نسيم را احساس خواهيد کرد. اجازه بدهيد اين لرزش وجود داشته باشد و ادامه يابد.
پس از چند دقيقه، هنگامی که احساس کرديد کاملا پر شده ايد، به جلو خم شويد و پيشانی خود را روی زمين
بگذاريد، و تبديل به مرکبی شويد که از طريق آن انرژی الهی و زمينی به هم می پيوندند و يکی می شوند.
اين روند را حداقل شش بار ديگر تکرار کنيد.
مرحله سوم: 15 دقيقه
دراز بکشيد و خاموش و بی حرکت باقی بمانيد.