مد ی تیشن ناتاراج اشو Osho Nataraj Meditation
چشمها درتمام مدت این مد ی تیشن بسته می مانند.
مرحله اول: ۴۰ دقیقه
طوری برقصید که انگار تسخیر شده اید. اجازه دهید ناخودآگاه تان کاملن غالب شود. حرکات خود را کنترل
نکنید و نظاره گر اتفاقات نیز نباشید. فقط با تمام وجود برقصید.
مرحله دوم: ۲۰ دقیقه
بلافاصله روی زمین دراز بکشید. خاموش و بی حرکت باقی بمانید.
مرحله سوم: ۵ دقیقه
برقصید، پایکوبی کنید و لذت ببرید.
0 نظرات:
ارسال یک نظر