لمس کردن چشم ها مانند يک پر :
وقتی ذهن آرام می گيرد، افکار حالت انجماد پيدا می کنند. به ياد داشته باشيد افکار در يک ذهن آشفته زندگی می کنند. يکی از راههای آرام کردن ذهن و افکار آرام کردن چشم ها است. در اين حالت انرژی شما به درون حرکت می کند و افکار می ايستند. اين امر به رخوتی دلپذير منجر می شود.
زمان انجام دستور: هرزمانی که بخواهيد و ممکن باشد
مدت مراقبه : حتی يکدقيقه هم اثربخش است.در حالت ايده آل، چهل دقيقه
دستور:
وقتی روی صندلی نشستيد )حتی صندلی تاکسی، هواپيما يا قطار( چشمان خود را ببنديد و دستهای خود را روی چشمانتان بگذاريد. بدون هيچ فشار. برای هرمدتی که ممکن است اين کار را ادامه دهيد و از حس
زيبايی که بوجود می آيد لذت ببريد.
وقتی ذهن آرام می گيرد، افکار حالت انجماد پيدا می کنند. به ياد داشته باشيد افکار در يک ذهن آشفته زندگی می کنند. يکی از راههای آرام کردن ذهن و افکار آرام کردن چشم ها است. در اين حالت انرژی شما به درون حرکت می کند و افکار می ايستند. اين امر به رخوتی دلپذير منجر می شود.
زمان انجام دستور: هرزمانی که بخواهيد و ممکن باشد
مدت مراقبه : حتی يکدقيقه هم اثربخش است.در حالت ايده آل، چهل دقيقه
دستور:
وقتی روی صندلی نشستيد )حتی صندلی تاکسی، هواپيما يا قطار( چشمان خود را ببنديد و دستهای خود را روی چشمانتان بگذاريد. بدون هيچ فشار. برای هرمدتی که ممکن است اين کار را ادامه دهيد و از حس
زيبايی که بوجود می آيد لذت ببريد.
0 نظرات:
ارسال یک نظر