مراقبه برای کنترل خود آگاه

مراقبه برای کنترل خود آگاه

خود آگاه شما ، اغلب دروغگو و دغل کار است. وجدانی در کارش نیست و برای حفظ تسلطش بر شما و پیشبرد اهدافش ، از هیچ کاری فروگذاری نمی کند.


با گذشت زمان ، این بخش از خودتان را باز آموزی می کنید و فرمان برداری و تبعیت را به او می آموزید؛ به او می آموزید که از خود برترتان پیروی کند و حتی الامکان معنا و مفهوم واقعی خرد را درک نماید. به هنگام تمرین این مراقبه ، باید صبور باشید.

·پس از احساس آرامش و وانهادگی ، مشاهده کنید ذهنتان چگونه به سوی نگرانی و آشفتگی های روزمره و نیز خیالبافی و خواب آلودگی کشیده می شود.(چنانچه به خواب بروید ، در واقع عمل مراقبه خاطمه یافته است. این مسئله در ابتدا غیر عادی نیست.)

·چنانچه ترس و نگرانی ، بر ذهنتان چیره شد ، به آن ها توجه نکنید ، فقط آن ها را بنگرید. تمامی واکنش های جسمانی مانند انقباض های عضلانی را بر کاغذ بیاورید.

·به تنشی که در بدنتان ایجاد شده است ، توجه کنید و آن را در ذهنتان چون یکقشر ضخیم سیاه نفت تصور نمایید.

·نوری سفید و درخشان را بالای سر خود تصور کنید. به این نور نگاه کنید ، ببینید که دور تا دور شما را فرا گرفته و قشر سیاه و تیره نفت را به سوی پایین جسمتان و سپس از ناحیه انگشتان پا به خارج از بدن و درون خاک هدایت می کند. این روش را ادامه دهید. افکار نگران کننده و واکنش های جسمانی تان را مشاهده کنید.(طی این مرحله ، مکرراً جسم شما دچار تنش و سپس آرامش و سکون می گردد.)

·با هوشیاری و خود آگاهی ، آرامش اختیار کنید و ببینید چگونه خود آگاهتان مانع ایجاد یک آرامش واقعی و حقیقی است. چندین نفس عمیق بکشید. با هر نفس ، خود را شل و شل تر کنید.

·بر دریافت هیی که تا کنون در مورد خود داشته اید بیشتر تعمق کنید. به خود تأکید کنید که این اعمال را برای بهسازی فردی انجام خواهید داد. سه یا چهار بار نفس عمیق بکشید.

دوباره حواس خود را بر نور و هاله شفاف و سفید رنگ بالای سرتان معطوف کنید ، این نور را همچون پناهگاهی امن تصور نمایید؛ مکان و مأوایی که در آن امکان کار در اکتشافات جدیدتان را خواهید داشت. بدانید که آنجا ، مکانی ویژه و خاص برای شما محسوب می شود ، و زمانی که بدین مکان سفر کردید ، خود برتر شما ، یار و یاور خواهد بود.

·چنانچه متوجه شدید دچار خیال بافی بیهوده و یا خواب آلودگی شده اید ، بلا فاصله به جسمتان توجه کنید. خیال بافی سبب بروز تنش هایی در جسم می شود. متوجه باشید که خود آگاه می تواند کنترل اوضاع را به دست گیرد ، بنابراین عصبانی نشوید. عمیقاً نفس بکشید و به هر گونه تنشی که در هر بخش از بدنتان آشکار می شود توجه کنید و علت آن را از خود بپرسید. منتظر بمانید و شاهد پاسخ دادنش باشید.بگذارید خود برترتان یک بار دیگر با هماهنگی آن نور سفید ، تنش ها را از خود دور سازد. بنگرید که چگونه تنشها و دل نگرانی ها ، از کف پا هایتان به بیرون رانده می شوند.

در ادامه مراقبه ، مکان امنی را مجسم کنید. این مکان با ادامه مراقبه بر شما ظاهر می شود.

·انرژی شفا بخشی را که این مکان امن در اختیارتان قرار می دهد ، در خود جذب کنید. به عنوان پاداشی برای رویا رویی با حقیقت ، بگذارید خود آگاهتان به خوابی شیرین فرو رود. ( بدین ترتیب ، رؤیای هدف مند خواهید داشت. در این رؤیا ، خود آگاهتان تطابقات لازم را ایجاد خواهد نمود. با تمرین مستمر متوجه خواهید شد که قادرید در حالتی متمرکز که در آن توانایی کشف درونتان به مراتب بیشتر و گسترده تر خواهد بود قرار گیرید. )

·چنانچه به خواب عمیقی فرو نرفتید ، کاملاً بیدار شوید و هوشیارانه یافته های خویش را بنویسید. در صورتی که به خواب رفتید نیز ، رؤیا های خود را در مورد آینده تا به رشته تحریر در آورید.

یادداشت : با چنین تمریناتی ، قادر خواهید بود بسیاری از تنش های غیر ضروری ای که جسم شما سالیان سال به دنبال کشیده است ، از خود برانی